Как похудеть

Как похудеть смотреть последние обновления за сегодня на .

Теория получаса. Как похудеть за 30 минут в день. Элизабет Майклз. [Аудиокнига]

24392
1688
44
00:48:07
24.11.2022

Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: 🤍 или СЛУШАЙТЕ НА ЛИТРЕС: 🤍 Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, - это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоциональном состоянии. Когда человек не доволен собой, как правило, он переносит все свои эмоции на окружающих. И мир вокруг него становится тусклым и неинтересным. Самая большая проблема тех, кто начинает худеть, - это обилие информации. Тысячи книг посвящены правильной гимнастике, физическим упражнениям, инновационным диетам, которые обещают похудение за две недели с гарантированным результатом. Добавьте к этому, например, методы гипноза, БАДы и множество других средств. Считайте, что вам крупно повезло, потому что перед вами книга, в которой рассказывается о том, что вам действительно нужно знать о похудении: с чего начать, как похудеть, как продолжить и как закрепить результаты.

5 советов по Похудению. Как я похудела на 14 кг. Мои наблюдения.

601350
26971
760
00:08:46
07.09.2021

Привет. Меня зовут Асель. В этом видео я делюсь своими наблюдениями и выводами после 12 летнего процесса похудения. Как похудеть подростку? Инстаграм: saparovnassel Приглашаю вас в свой тг канал: 🤍

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО

1131533
91974
1733
00:13:41
17.09.2021

Делюсь своим опытом, как быстро похудеть и не набрать вес обратно. Что нужно знать для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат. Как начать худеть? Я рассказываю про похудение без спорта на диетах, а также про качественное избавление от лишних килограммов с помощью правильного питания и тренировок в домашних условиях. Сбросить вес моментально за неделю на жестких диетах - не совсем хорошая затея. Для того, чтобы похудеть быстро и не набрать вес обратно, нужно придерживаться определенных правил, о которых я говорю на видео. Так получится и избавиться от целлюлита, и накачать мышцы, и навсегда стать стройным, избавившись от проблем с лишним весом и не заработав рпп. Также эти секреты правильного питания помогут вам подтянуть тело, свежо, хорошо выглядеть, ну и, конечно, полюбить себя и свою фигуру. 00:00 моя история до после похудения 01:03 мотивация и цель 02:02 главная ошибка худеющих 03:10 жесткие диеты и их последствия 04:17 нужен ли спорт 04:50 тренировки в домашних условиях 06:56 дисциплина 08:04 интуитивное питание и интервальное голодание 09:34 что нельзя есть во время похудения 10:00 от каких продуктов толстеют и худеют 10:21 нужно ли считать калории 11:26 как правильно худеть чтобы удержать вес 13:00 что делать если вес не уходит реклама и предложения svetkaofficial🤍gmail.com помочь каналу 🤍 мой инстаграм 🤍 тикток 🤍 твиттер 🤍 вк 🤍 НАТУРАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ СТЕВИЯ ОТ МОЕГО ПАПЫ - 🤍 кто будет брать - обязательно напишите отзыв :) спасибо!

9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет

6097856
140157
5692
00:09:09
13.08.2018

Как похудеть без диет? Есть все, что хочется, и не толстеть — наверняка многие мечтают об этом. Научные исследования доказывают, что есть простые пути достичь этой цели без серьезных жертв с вашей стороны. Более того, эти методы совершенно не навредят вашему здоровью. Следуйте нашим простым правилам, чтобы получить фигуру мечты быстро и навсегда. Таймкоды: Добавьте полезные жиры в ваш рацион. 0:51 Считайте калории, которые вы потеряли во время физических упражнений. 1:41 Тщательно мойте фрукты и овощи. 2:29 Вдыхайте запах оливкового масла. 3:19 Ешьте с удовольствием. 4:02 Выбирайте правильные макароны. 4:48 Принимайте кальций в таблетках, если ваш организм не может переваривать молочные продукты. 5:47 Ешьте твердую пищу по утрам. 6:34 Ешьте темный шоколад. 7:20 Музыка: 🤍 Краткое содержание: Включите в свой рацион авокадо, грецкие орехи, оливки, лосося, яйца, семечки, пармезан и другие продукты, богатые полезными жирами, и чувство голода не будет беспокоить вас в течение долгого времени. Конечно, после тренировки нужно поесть. Но не превышайте положенное количество калорий в день. Если вы не моете фрукты и овощи достаточно тщательно, оставшиеся пестициды замедляют ваш обмен веществ и вызывают набор веса. Блюда с добавлением оливкового масла делают вас сытыми гораздо быстрее. Кроме того, даже запах этого масла имеет ряд полезных свойств, например, избавляет вас от чувства голода, продлевая период, когда сахар в крови не меняется. Если вы получаете удовольствие от еды, то не чувствуете голода в течение долгого времени после этого. Но если заставлять себя есть то, что вам не нравится, то можно вскоре оказаться напротив открытого холодильника. Продукты с низким гликемическим индексом, например, спагетти, лучше подходят людям, желающим похудеть. Сыр, молоко, творог и другие молочные продукты содержат много кальция, который ускоряет метаболизм жиров. Эффективность белков повышается, если они поступают в организм в твердом виде. А это означает, что если по утрам вы едите твердую пищу вместо смузи (или чего-то подобного), то проголодаетесь значительно позже. Если люди на низкоуглеводной диете съедают немного темного шоколада, они не набирают вес обратно. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как похудеть быстро | Как правильно питаться | Питание

777305
30595
1196
00:17:51
16.04.2022

Как быстро похудеть? Как похудеть на 10кг за месяц? Если точнее это видео о том как я делал это два раза Питание штука сложная и вот ссылочка на то чтоб примерно понять о чем речь если вы вообще чайник : 🤍 помощь каналу: 🤍 telegram - 🤍 тик-ток - 🤍 instagram - 🤍 camera - sony a7III phone - Iphone 13 pro max

Как быстро сбросить 10 кг?

823196
33240
1143
00:05:48
29.10.2020

instagram: 🤍 Мой рост 183 см Упражнения, которые делаю дома: 🤍 🤍 Пост моего приятеля: 🤍 Краткая инструкция: 1. Отказаться от хлеба и сладкого 2. Бег по 2,5 км КАЖДЫЙ ДЕНЬ 3. Турник, брусья, пресс 4. Не переедайте 5. Если заскучали дома, отожмитесь, лишним не будет) Instagram 2: 🤍 VK: 🤍 _ Реклама и сотрудничество: daysofbers🤍wildjam.ru

Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая

3514564
80751
6519
00:09:30
03.04.2017

Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ 🤍 ➡️ Подписывайся на канал: 🤍 Еще больше информации о похудении в моем инстаграме 🤍 📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️🤍 🎞 Смотри другие полезные видео: 🎥 Дробное питание при похудении 🤍 🎥 Как похудеть без спорта? 🤍 🎥 Правильное питание 🤍 🎥 Что нужно есть чтобы похудеть 🤍 🎥 Меню на каждый день 🤍 #ПравильноеПитание #ПП #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудеть #ЗдоровыйОбразЖизни #КакСброситьВес #КрасиваяФигура #ЗОЖ #СтройнаяФигура #Похудение #Вредные продукты

ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Животе

5797479
257980
12045
00:05:47
11.04.2020

Мой секрет идеальной талии и плоского живота❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в талии и животе🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 Music : You & Me - LiQWYD Music by LiQWYD: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com

Как похудеть на 30 кг. Моя история похудения. Жиросжигатель

1229224
45484
3478
00:16:22
27.07.2021

В этом видео я расскажу, как похудеть на 30 кг. Это моя личная история похудения, она 100% будет полезна, если вы хотите снизить вес и не знаете с чего начать. На канале Жиросжигатель я рассказываю о секретах и проверенных способах для улучшения качества тела. Более 50.000 человек снизили вес благодаря моим советам и рекомендациям Очень много результатов в моем инстаграм - 🤍 ХОЧЕШЬ СНИЗИТЬ ВЕС ПОД МОИМ МЕНТОРСТВОМ? 🔥🤍 - это практически бесплатно, пиши сюда В 2020 году я набрал 30 кг за 6 месяцев, а сбросил их всего за 3 месяца Подробнее в этом видео - 🤍 #какпохудеть #жиросжигатель #какубратьживот

7 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

150698
7271
313
00:12:03
18.01.2023

7 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ "Стройность НАВСЕГДА!" 🤍 Поможет провести работу над ошибками и свой ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Как Худеть Быстро и Эффективно

34946
1738
47
00:04:21
30.09.2022

👉Заказать Омега-3: 🤍 - 👉Все добавки: 🤍 - 👉Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 - 📌Гайд по моим программам и роликам: 🤍 👉Все товары нашего магазина: 🤍 📌Мой личный телеграм: 🤍 📌Я в ВК: 🤍

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ТОП-5 ПРАВИЛ ЛЁГКОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

32649
2616
132
00:07:07
26.01.2023

❤️ ТОП-5 ПРАВИЛ ЛЁГКОГО ПОХУДЕНИЯ. Многие пациенты приходят на приём и жалуются, что никак не могут снизить вес. На самом деле, для эффективного снижения веса важно не только и не столько то, ЧТО МЫ ЕДИМ, а важно то, КАК МЫ ЕДИМ. 👩⚕️ ТОП-5 ПРАВИЛ ЛЁГКОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА: 1️⃣ ДОЛГО ЖЕВАТЬ ЕДУ Многие из нас перекусывают на ходу. Если мы некачественно прожевываем пищу, то, во-первых, мы нарушаем работу желудочно-кишечного тракта (у нас возникают проблемы с пищеварением-вздутие, газы и боли в животе, неустойчивый стул), во-вторых, мы съедаем намного больше. То есть мы не чувствуем вкус пищи, вовремя не чувствуем насыщение и съедаем большие порции. 2️⃣ ЕСТЬ ГОРЯЧИМ Теплая и горячая пища вызывает чувство сытости намного быстрее, чем холодная еда. Мы подогреваем себе пищу до комфортной, достаточно горячей температуры и едим именно тёплую пищу. Это касается и супов и вторых блюд, и даже чая. 3️⃣ ЕСТЬ ВКУСНО Вкусная пища сильно стимулирует вкусовые рецепторы, и мы чувствуем не только растяжение желудка, но еще и ощущаем удовлетворение от приема пищи И да, наедаемся быстрее. Поэтому еда с ароматными травами, перцами, различными специями- наш друг при снижении веса. 4️⃣ СМОТРЕТЬ В ТАРЕЛКУ, А НЕ В ЭКРАН Если мы смотрим в экран телефона либо же смотрим телепередачи, то в среднем съедаем на 20-30% больше, чем если мы смотрим в тарелку, тщательно жуём пищу и чувствуем вкус. Некоторые люди съедают в 1,5-2 раза больше при просмотре телепередач. «Сначала ужин, потом кино!» -правило активного снижения веса. 5️⃣ НОРМАЛЬНЫЕ ПОРЦИИ Если мы слишком сильно уменьшаем порции, следуем слишком жестким диетам, то у нас будет откат по весу и срыв. При снижении веса для нас важно и адекватное соотношение КБЖУ и, самое главное, адекватное количество клетчатки, т.е. низкокалорийных овощей: Наши любимые низкоуглеводные огурцы, помидоры, зелень, капуста, брокколи, стручковая фасоль…то есть нашему организму нужен нормальный размер порции, А НЕ ПОРЦИЯ КАК У ПТИЧКИ, дабы заполнить желудок, почувствовать сытость и улучшить перистальтику кишечника, чтобы не было запоров при снижении веса. 👉 СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ

16826
1051
98
00:05:37
23.07.2022

мой тг канал - 🤍

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 20КГ// моя история

175691
7119
617
00:24:01
23.11.2022

Вот такое у меня получило первое видео, я очень волновалась 😂😭 Inst- 🤍

Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)

4280232
162219
9786
00:13:28
28.12.2020

⚡️ Бронируй место в клуб Древса, где ты попадешь в благостное окружение единомышленников и получишь более близкие отношения с наставником: ► 🤍 🍀 Наставничество Целостность: ► 🤍 🍀 Наставничество ТВП: ► 🤍 ➡️ Стали доступны лекции и курсы для спонсоров: по питанию, уверенности, здоровью и прочее: ► Стать спонсором можно по ссылке: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников. РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧЕСТЬ МОЮ КНИГУ "Миллионер с хорошей кармой" Моя книга по раскрытию предназначения и позиционированию личного бренда в соцсетях, другими словами, как стать известным, успешным и при этом делать своё любимое дело. Аналогов на русском рынке нет! Заказывай здесь: ► ➡️ 🤍 🎧 Целая книга за 10 минут. Слушай разборы лучших книг по саморазвитию бесплатно - 🤍 ПОДПИСЫВАЙСЯ НА ЕГО СОЦ СЕТИ: ► Ютуб: 🤍 ► Instagram - 🤍 ► ВКонтакте: 🤍 ► Telegram: 🤍 ► Тик Ток: 🤍doktor_brend ► Яндекс Дзен: 🤍 Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Аюрведа. Аюрведа питание. Мудрость аюрведы. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.

Как похудеть подростку?

126806
10608
252
00:00:12
18.09.2021

В этом видео я расскажу о правилах похудения подростков! Сохраняй и не забудь подписаться! #sjbody #похудеть #похудение #пп #диета #подросток #сестьнадиету #Симферополь #Крым #shorts

10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

4715426
98270
2684
00:16:24
02.12.2018

Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки. Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь! Тайм-коды: Подъем ног 0:43 «Велосипед» 2:07 Скручивания 2:57 Обратные скручивания 4:04 Скручивания «Велосипед» 5:14 Скручивания на шаре 6:28 «Волшебное дерево» 7:45 «Стойка воина» 9:00 «Странный самолет» 11:35 «Морская черепашка» 13:49 #жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте Музыка: Epidemic Sound 🤍 РЕЗЮМЕ: - Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше! - Комитет по физической культуре США доказал, что это упражнение является одним из самых эффективных для пресса. - Скручивания (точнее, скручивания с вертикально поднятыми ногами) помогут укрепить мышцы торса и ускорить метаболизм. А еще упражнение улучшит осанку и равновесие. - Обратные скручивания укрепляют низ живота. Это основная цель упражнения. Оно поможет при лордозе (искривлении позвоночника вперед). Эта проблема часто мучает беременных женщин и людей, страдающих ожирением. - Скручивания такого типа укрепляют верхний, средний и нижний отделы пресса. Это прекрасное упражнение для всего живота! Мечтаете о кубиках? Тогда оно определенно для вас. Помимо мышц живота, упражнение укрепляет ваши бедра, сухожилия, квадрицепсы, мышцы груди, плеч и спины. - Согласно исследованию Западного колледжа Лос-Анджелеса, скручивания на фитболе способны улучшить ваш пресс на 38 %. Сертифицированный инструктор по упражнениям с мячом Сюзан Дисон рекомендует упражнения с мячом, так как они исключают боли в спине, в отличие от вариаций на полу. - Упражнение «волшебное дерево» потребует от вас физических усилий, равновесия и сосредоточенности. Оно способно укрепить ваш торс, бицепсы, трицепсы, мышцы груди и плеч. - «Стойка воина» — это поза из йоги, которая растягивает мышцы ног, рук и груди. Она подарит вам гармонию тела и духа. - «Странный самолет» — это тоже поза из йоги, которая задействует мышцы ног, рук, плечи и бедра. Она улучшает осанку и равновесие. - «Морская черепашка» — упражнение для солдат в армии. Оно укрепляет задний отдел плеча, ягодицы, нижний и средний пресс и широчайшую мышцу. Подпишитесь на AdMe: 🤍 Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

КАК ПОХУДЕТЬ? БЫСТРО/ ПОДРОСТКУ 🍑 КАКОЙ У МЕНЯ ВЕС? Yulia Mix

413213
24479
1464
00:06:57
16.04.2021

#худейклетусюлей В ЭТОМ ВИДЕО Я ДЕЛЮСЬ 3 ЛАЙФХАКАМИ ПРИ ПОХУДЕНИИ)) ХОТИТЕ ЕЩЁ ВИДЕО НА ПОДОБНУЮ ТЕМУ? ❤☀ 2021 Для сотрудничества и коммерческих запросов писать на почту: yuliamixgo🤍mail.ru Инста - yulia_goncharova Яндекс Дзен - 🤍 ✨RUTUBE - 🤍 Телеграмм - 🤍 Мой вес😳 - 🤍 Моя тренировка для похудения🍑 🤍 как похудеть похудение правильное питание как быстро похудеть диета как я похудела пп похудеть как похудеть за неделю как похудеть быстро лайфхаки плоский живот как похудеть в ногах сбросить вес похудеть быстро спорт питание пп рецепты без диет зож как убрать живот как похудеть в животе как похудеть на 10 кг как избавиться от жира на животе быстро похудеть жир на животе тренировки питание для похудения мотивация идеальное тело лайфхаки для девушек жир диета для похудения как стать красивой фитнес что я ем диеты здоровый образ жизни как похудеть за месяц пресс похудела моя история похудения как похудеть легко упражнения убрать живот сушка прийти в форму дневник питания как похудеть за 1 день упражнения для похудения избавиться от переедания мои история что есть чтобы похудеть как убрать жир на животе моя история в домашних условиях похудеть за неделю ошибки в похудении быстрое похудение рпп как похудеть к лету как kristina laktionova как похудеть без диет как похудеть подростку красивое тело похудеть в ногах здоровое питание дневник похудения как я похудела на 15 кг фигура похудение без диеты как выглядеть худее быстро похудеть навсегда freshlife28 накачать к лету 2021 лето

Похудела На 7 КГ За НЕДЕЛЮ / Как Похудеть Подростку / Тонкая Талия Как У Кореянок /Сбрасываю Вес /ПП

99963
6251
253
00:06:13
30.11.2022

Привет, в этом видео я пыталась похудеть за неделю на несколько кг. Я просто хотела сделать эксперимент. Если вы хотите похудеть, то самое главное в этом деле подойти к этому правильно. Про несколько способов и мой опыт вы узнаете посмотрев данное видео. Как похудеть подростку. Скинула 7 кг за неделю. Плоской живот. Тонкая талия. Тонкая талия как у кореянок. МОЙ ТГ: 🤍 1:12-1:55 1 день 1:56-3:05 2 день 3:06-3:51 3 день 3:25-3:50 готовка 3:51-4:25 4 день 4:25-5:35 5 день 5:36-5:51 результаты

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

798106
39319
1631
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Несколько способов сжигать больше калорий во сне

4067968
151787
3581
00:08:57
03.04.2020

Как худеть во сне? Все мы знаем, что самый лучший способ скинуть вес и быть здоровым – это регулярные тренировки. Но каждый ли день мы занимаемся? Нет. А спим? Да! Так что же может быть лучше, чем худеть, пока мы спим? Для начала нужно ускорить обмен веществ. Научные исследования подтверждают, что холодная вода вынуждает организм сжигать больше калорий, ведь ему приходится нагревать жидкость, чтобы она попала в желудок более-менее теплой. То же относится и к воде, которой вы моетесь. Кстати, все эти советы помогут вам начать сжигать калории во сне. Но восьмичасовой сон сам по себе помогает избавиться от 300 калорий! Тайм-коды Ускорить метаболизм 0:25 Пить больше воды 1:01 Принимать холодный душ 1:28 Высыпаться 2:10 Снижать температуру в комнате 2:50 Пить кофе по утрам 3:22 Заменить масло 3:57 Добавлять в еду специи 4:24 Добавлять яблочный уксус 4:54 Есть углеводы 5:23 Полюбить белок 5:57 Ходить в зал 6:26 Давать телу высокоинтенсивную нагрузку 6:53 Добавить в меню клетчатку 7:35 Не уменьшать количество калорий 8:04 Национальный институт здоровья - Национальный институт онкологии, Общий доступ 🤍 🤍 Анимация создана Adme. #похудение #сброситьвес # Adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 8 Ошибок, Которые Не Позволяют Вам Худеть Быстрее 🤍 9 Советов, Которые Позволят вам Худеть во Время Сна 🤍 9 Научно Доказанных Советов, Как Похудеть Без Диет 🤍 Музыка: Epidemic Sound 🤍 Подпишитесь на AdMe: 🤍 123 GO! Russian: 🤍 Бери и делай Дети: 🤍 БЕРИ И ДЕЛАЙ: 🤍 Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): 🤍 🤍 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание

232838
19396
351
00:00:16
24.11.2021

как похудеть без диет🥣💗как быстро похудеть, правильное питание в этом видео лайфхаки для тебя, которые помогут тебе похудеть, правильное питание это основа, на которую нужно опираться для того, чтобы ответить себе на вопрос как быстро похудеть подростку💖быстро похудеть за неделю помогут еще спортивные упражнения при их регулярном использование, мотивация на спорт и ваш лишний вес будет постепенно уходить и вы будете со временем приобретать нормальный вес и стройное тело🥰💖 🍦 ⋆ 🍑 🎀 МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 🎀 🍑 ⋆ 🍦 подпишись на мой канал: 🤍 ♥ Julia S ♥ для создания моих видео я пользуюсь программами для монтажа: •Cap Cut - редактор видео •InShot- редактор фото и видео •VN - редактор видео (っ◔◡◔)っ∞ спасибо за просмотры ∞ моих видео❤️ Love you so much♥ ♥ Julia S ♥ 🎀 ∞ (っ◔◡◔)っ∞ 🎀 как похудеть без диет,как похудеть,как быстро похудеть,правильное питание,как быстро похудеть подростку,похудение за неделю,похудение,julia s,худеть,худею,быстро похудеть,быстро похудеть за неделю,быстрое похудение за неделю,лишний вес,нормальный вес,хочу похудеть с чего начать,хочу похудеть на 5 кг,хочу похудеть,сбросить вес,убрать вес,избавиться от лишнего веса,избавиться от лишнего веса подростку

✅КАК ПОХУДЕТЬ ШКОЛЬНИКУ?

251424
23515
943
00:00:36
12.08.2022

✅КАК ПОХУДЕТЬ ШКОЛЬНИКУ? ▫️Ну что, мой маленький жирный друг! ▫️Это ты виноват в твоей фигуре. ▫️Это ты жрешь сладкое и булочки. ▫️Это ты пьёшь сладкую газировку. ☑️Это всё ты 😂 #sjbody #похудеть

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

3677314
80769
3621
00:12:15
22.10.2021

6 Продуктов от которых Я Отказалась Чтобы Похудеть похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 !!! БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ ПОХУДЕНИЯ В МОЕМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ !!! 🤍 НОВАЯ КНИГА "Летние рецепты Для Похудения" 🤍 ПЕРЕЙДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ И ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 🤍 МОЮ КНИГУ РЕЦЕПТОВ МОЖНО КУПИТЬ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🤍 Хочешь сразу узнать подробнее о клубе и как в него попасть? Переходи по этой ссылке 🤍 Ссылка на гайд " Главные Ошибки при Похудении" 🤍 Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ 🤍 ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты 🤍 ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты 🤍 ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 🤍 #мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

Устроила ГОЛОДОВКУ чтобы ПОХУДЕТЬ на 6кг

1354730
79335
4328
00:21:03
27.08.2022

Скачать Genshin Impact можно по 🤍 Встретьтесь с милыми персонажами, познакомьтесь с увлекательными историями и наслаждайтесь прекрасной музыкой в удивительном открытом мире Genshin Impact! Бонусный код с Камнями Истока в видео. телега - 🤍 мой мерч в МамКупи - 🤍 - 🤍 ♛VK - 🤍 ● Сотрудничество - offer🤍peaches.ru

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

4408285
108211
1784
00:04:45
04.12.2017

✅Все самое полезное в моем telegram: 🤍 Обязательно заходи 👆👆👆 - Как похудеть: план питания и рекомендации: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 👉 Мои авторские программы тренировок: 🤍 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: 🤍 🏏 Наш магазин спортивных товаров: 🤍 - Все упражнения с гантелями: 🤍 Упражнения со своим весом: 🤍 Тренировки с использованием колец: 🤍 Программа для набора массы в зале: 🤍 Программа для жиросжигания в зале: 🤍 Все программы тренировок: 🤍 - Мой инстаграм: 🤍 - Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - - Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): 🤍 Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!

3067300
103732
10855
00:36:38
19.06.2019

В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том ,что послужило мне мотивацией!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!! ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П Ответы на вопросы о моём похудении часть 1 🤍 Ответы на вопросы о моём похудении часть 2 🤍 Очень полезный канал о правильном образе жизни-🤍 Что необходимо знать если хотите похудеть: 🤍 🤍 🤍 🤍 Мой второй канал 🤍 Я в контакте- 🤍 Моя группа в контакте 🤍 Мой инстаграм- 🤍 Я на яндекс Дзен: автотема zen.yandex.ru/paramonov здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78 Для коммерческих запросов obzori.otzivi🤍yandex.ru ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде

Как похудеть?🤔🍗

2901
160
4
00:00:20
28.01.2023

Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе

2299370
134664
3658
00:08:01
30.05.2022

Лето не за горами (гхм-гхм, через пару дней), а это значит самое время начать к нему готовиться! Этот комплекс упражнений я собрала совместно со своим тренером- он поможет всего за неделю ежедневных тренировок деликатно избавиться от отечности, и увидеть зачатки талии и прорисовывающегося пресса) Внизу пишите, комплекс на какую часть тела хотите увидеть следующим! 📌 Интенсив "Быстрый старт на YouTube": 🤍 Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️ Inst: 🤍 Telegram: 🤍 Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️ Мой английский канал: 🤍 Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️ Сотрудничество: linkaxp🤍mail.ru Alina Muradimova Алина Мурадимова

ХУДЫЕ НОГИ ЗА 5 МИНУТ!🔥 Как Похудеть в Ляшках

6528869
331070
15371
00:04:35
24.04.2020

Мой секрет стройных ног❤️ А если честно - самые лучшие упражнения для похудения в ногах и ляжках🔥 Всего 5 минут в день могут изменить твоё отражение в зеркале, подумай над этим.💕 Music: Oshóva - Our Fantasies ↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓ 🍪 INSTA - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 TikTok - 🤍 (🤍nastyaa_ray) 🍪 VK - 🤍 📌Сотрудничество/реклама : lazarchuukwork🤍gmail.com 💕Как похудеть в ляшках // как похудеть в ногах // упражнения на ноги // как похудеть в бедрах💕

Как похудеть за 1 неделю?

177019
15755
192
00:00:52
30.03.2022

🔥Тебе срочно нужно влезть в любимые вещи или тебя пригласили в бассейн или SPA? Тогда это видео для тебя, не забудь сохранить! Подпишись на канал, потому что в следующем видео я расскажу как прокачать грудак дома! #похудеть #похудетьбездиет #похудетьдома #похудетьклету #похудетьлегко #похудетьзанеделю #похудетьна10кг #похудетьбыстролегко #похудетьбездиеты #похудетьвногах #похудетьвляшках #похудетьвляжках #похудетьвживоте #похудетьвталии #похудетьвруках #похудетьвтт #похудетьвлице #похудетьвногахдома #похудетьбезтренировок #похудетьбезопасно #sjbody #симферополь #крым #shorts

С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО

2289384
134111
4747
00:17:56
13.02.2019

Я в Instagram 🤍 Вы можете ПОМОЧЬ КАНАЛУ ;) 🤍 МОИ ВОЛОСЫ ТАКИЕ КРУТЫЕ БЛАГОДАРЯ МАСЛУ, КОТОРОЕ Я ДЕЛАЮ САМА 🤍 еще интесерные видео: 🍏 ПП КОТЛЕТЫ для ХУДЕЮЩИХ 🤍 🍏 ТУШЕНАЯ КАПУСТА с яйцом ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🤍 🍏 ЗАПЕКАЕМ в простой ДУХОВКЕ 🥦 Вкусно ПОХУДЕТЬ 🤍 🥒 вкуснейшие ПП БЛЮДА из кабачка для ПОХУДЕНИЯ 🤍 🍏 РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ ✅ 4 варианта ПЕРЕКУСОВ 🤍 ВСЕ РЕЦЕПТЫ и ПОХУДЕНИЕ смотрите в плейлисте 🤍 Я использую сахарозаменитель FitParad зеленого цвета или 🤍 / СКИДКА на 4fresh 4-5,2% 🤍 + 5% по коду FCX680 Лучшее кокосовое масло без вкуса и запаха 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Ароматное МАСЛО 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Масло ГХИ 🤍 / СКИДКА 10% по коду RWS955 + скидка 2,5-5% 🤍 (Доставка от 60$ бесплатная!) Бутылка 2 литра 🤍 или 🤍 / СКИДКА на Али 🤍 МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ 🤍 УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🤍 ХВАТИТ! Ты Сможешь! Сильнейшая мотивация 🤍 ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ / ЗАМЕРЫ До После / Похудеть за 3 месяца на 10 кг / Как я РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА БЫСТРО 🤍 МОТИВАЦИЯ / КАК НЕ БРОСИТЬ ПП и ФИТНЕС 🤍 Уход за телом / Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА 🤍 Как перебороть себя / КАК ХУДЕТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 🤍 Что мешает ПОХУДЕТЬ 🤍 ТРЕНИРОВКИ 🤍 СКИДКИ в интернет магазинах, которыми я всегда пользуюсь: 🤍 #похудетьбыстро #какпохудеть #историяпохудения С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО ВИДЕО: ✔ Как ПОХУДЕТЬ 🤍 - ✔ УБОРКА и ХОЗЯЙСТВО 🤍 - ✔ Уход ЗА ВОЛОСАМИ 🤍 - ✔ ПОКУПКИ ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ 🤍 - ✔ Маникюр ГЕЛЬ ЛАК от А до Я 🤍 - ✔ УКРАШЕНИЯ квартиры НА НОВЫЙ ГОД 🤍 - ✔ РЕМОНТ и ДИЗАЙН нашей квартиры 🤍 - ✔ Отношения в семье 🤍 - ✔ Лазерная коррекция зрения 🤍 - ✔ Влоги / Наша жизнь 🤍 - ✔ Покупки одежды и обуви 🤍 - ✔ МАКИЯЖИ 🤍 Я в Vkontakte - 🤍 моя группа VK 🤍 Для коммерческих запросов - AnnaSheina🤍inbox.ru ВидеокамерЫ Sony FDR-AX33 4K и Sony HDR-AS300 Видеоредактор Adobe Premiere Pro Song: Qaayel - Rising Sun [Concordia Recordings] 🤍

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

8962497
149444
6147
00:14:19
28.04.2018

Подпишитесь на AdMe: 🤍 Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело вашей мечты. Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома для быстрого сжигания жира. Упражнения на гибкость также помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, таким образом даже увеличивая рост. Вы можете проработать все мышцы живота и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. «Поза воина» также улучшает равновесие. «Мостик» особенно популярен тем, что формирует и тонизирует ягодицы. Отсутствие боли в спине — еще один бонус этой растяжки. Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. В частности, эта поза нацелена на мышцы внутренней части бедер и таза. Если вы не отличаетесь гибкостью, регулярное выполнение этой растяжки значительно улучшит ситуацию. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом. Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и делать с нами эти упражнения! Они крайне полезны для здоровья, что поможет вам добиться тела вашей мечты за считанные недели. Музыка: Vibe Mountain — Operatic 3 🤍 Тайм-коды: Кобра 0:33 Скручивания торса сидя 1:33 Воин 2:39 Мостик 3:49 Боковые выпады 4:49 Растяжка внутренней части бедер 6:00 Прижимание коленей 6:59 Растяжка трицепса 7:57 Наклон в сторону сидя 9:00 Лук 10:03 Поза собаки лицом вниз 11:00 Треугольник 12:05 Содержание: — Упражнение «кобра» растягивает позвоночник и способствует росту хряща между позвонками. — Скручивания торса в сидячем положении нацелены на спину, пресс и косые мышцы живота. — «Воин» прорабатывает бедра, спину и пресс. Он также укрепляет торс: чем глубже выпад, тем сильнее работает торс. — Это упражнение — отличная тренировка для ягодиц, ног и пресса. Оно особенно известно тем, что тонизирует и формирует ягодицы. — Боковые выпады положительно влияют на сгибатели бедер, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Хотя главная его цель — это ноги. — Растяжка внутренней и внешней стороны бедер — это ключ к хорошей гибкости. — Притягивание коленей прорабатывает верхние, центральные и нижние мышцы спины. Оно также отлично помогает уменьшить боль в коленях и избавиться от нее. — Растяжка трицепса нацелена на трицепсы, спину, плечи и даже пресс. — Наклон в сторону в положении сидя отлично тренирует косые мышцы живота, спину, плечи и пресс. — Поза лука нацелена на пресс, спину и бедра. — Эта поза тренирует ноги, бедра, спину, плечи и руки. Она также улучшает пищеварение. — Упражнение «треугольник» прорабатывает ноги, косые мышцы живота, бедра, плечи и грудь. Оно также глубоко и эффективно растягивает бока. 5-Minute Crafts на Youtube: 🤍 Больше классных статей и видео на 🤍

Как БЫСТРО убрать Жир с Живота и Накачать ПРЕСС

521507
23248
1331
00:07:24
20.12.2020

Как убрать Жир с Живота КАК накачать СПИНУ ДОМА- 🤍 -Программа Тренировок- 🤍 Отзывы Там же! :) -По вопросам рекламы писать ВК или ИНСТ Как похудеть. Как похудеть за неделю. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 10кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Как похудеть после пандемии. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников ✅ Музыка с Ролика😍 ► 🤍 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ- 🤍 #Воркаут #Alexturi #ТРЕНИРОВКИ КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ дома, на турниках, спортпит для школьников 1. Спорт: Воркаут, Набор Массы. 2. Мотивация, книги, саморазвитие. 3. Обучающие видеоуроки. 4. Путешествия и влоги.

Как похудеть за неделю

140568
1754
25
00:00:06
31.12.2022

Как быстро похудеть без физических нагрузок в домашних условиях подробнее ➡️ 🤍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #воднаядиета #нутрициолог #правильноепитание #талия #хочупохудеть #кето #кетодиета #кеторецепты #кетоз #кетопитание #keto #кетогеннаядиета #кетоеда #dieta #кетоменю #диета #кетозавтрак #ketodiet #figura #рецепты #интервальноеголодание #кеторацион #кеторецепт #пп #вкусно #кетожизнь #низкоуглеводнаядиета #ketorecipes #еда #зож #карнивор #кетопродукты #похудение #чай #кетовыпечка #женщинам #плоскийживот #диетолог #плюссайз #ожирение #толстая #лишнийвес #топдиета #худеем #талия #фигура #калории #сжигаемжир #упражнения

Назад
Что ищут прямо сейчас на
как похудеть moving socks majin buu schnell lange haare فيلم كابتن مارفل irl стрим рыбалка в сибириры diy教学 топ 5 недвижимостьуморя NOS Jeugdjournaal epic games diy hacks 연산 cinewhoop chicks Misa Kurosaki phan mem excel GRAPHICS CARD AlshadAhmad